Bij aankoop 2 producten 10 % korting. Bij aankoop van 3 producten 15 % korting.
T'is weer voorbij die mooie zomer..
Start nu je plan om herfst blues te voorkomen
Een zomer zoals geen ander.
Velen kijken uit naar hun jaarlijkse reis en zagen deze dit jaar in het water vallen. Ondanks het mooie weer in ons landje, geven de meesten aan dat ze zich minder hebben kunnen ontspannen dan tijdens andere zomers : geen festival waar je je eens volop kan gaan, geen barbecue met vrienden (behalve dan met je vaste bubbel) , geen feestjes waar eens goed kan gedanst worden…dat laat zich voelen.
Men kampt nu al met meer kwaaltjes zoals stress, slapeloosheid, energie..
Najaars-blues
Bij de meesten zijn de batterijen weer 100% opgeladen na de zomer en dan heb je wat reserves. Die heb je nodig want straks komt de herfst eraan.
En dan komt bij soms dat melancholische gevoel opduiken zo rond de wisseling van zomer naar herfst.. het afscheid van de zomer.
Troost je: heel veel mensen hebben last van seizoensgebonden stemmingswisselingen.
Er is minder licht in huis, de zon is vervangen door donkere wolken en regenbuien.
Soms uit zich dat in vervelende klachten zoals: vermoeidheid, lusteloosheid, behoefte aan veel slaap, behoefte aan meer (koolhydraatrijk, vetrijk) eten, prikkelbaarheid en de neiging jezelf af te zonderen.
Kinderen hebben hier gelukkig geen last van !
Licht
Wat jij dan ervaart is gevolg van een verandering in de hoeveelheid daglicht.
De intensiteit van het licht en de warmte van de zon neemt af in deze periode. Wij passen ons niet altijd vlotjes aan, aan deze verandering en krijgen problemen met een verstoord dag & nachtritme.
Normaal zorgt het hormoon melatonine voor een natuurlijk slaapritme: dit slaaphormoon wordt door het lichaam aangemaakt en met de neurotransmitter serotonine doorgegeven aan de hersenen. Een vermindering van daglicht kan een storing geven in deze procedure en kan leiden tot stemmingswisselingen.
TIPS
Najaars-blues waaien dan wel weer over, maar het kan gedurende een poosje knap lastig zijn. Wat kun je hier zelf aan doen?
- Zorg dat je voldoende buitenlicht opneemt (vitamine D)
- Nestel je regelmatig in huis waar zoveel mogelijk natuurlijk licht binnenkomt.
- Trek je regenkleding aan en ga stappen, ga eens uitwaaien bij een strandwandeling, kleed je goed en maak een boswandeling.
- neem tijd voor sport, hobby of ontspanning.
- Je kan ook op tijd een voedingssupplement zoals de Positive mind & balance van Moodlab nemen. De hooggedoseerde saffraan stimuleert je serotonine aanmaak om zo minder last te hebben van deze najaarsdip.
>>>1 september is een perfecte datum voor de opstart van een kuur ter preventie, want bovendien ondersteunt saffraan ook nog eens je immuniteit !
