La faim de peau?

2020, qu'est-ce qui se passe !?

L'année des masques buccaux,  des quarantaines et des e-péritifs. Mais surtout l'année sans ... sans festivals, sans fêtes de communion, sans Championnat d'Europe. Et sans contact ! Ce dernier est le plus important pour de nombreuses personnes. La distance sociale fait des ravages. On parle de «la faim de peau»: le manque drastique de touches, de câlins, de bisous. Comment gérez-vous cela?

 

Tout d'abord, la faim de peau n'est pas une tendance Instagram superficielle. Et oui, c'est bien plus qu'un désir romantique, intime ou sexuel. Une petite touche, un câlin rapide, ils font des merveilles. Et ils sont super importants pour l'état d'esprit mental.

 

Le besoin principal

Lorsque les gens se touchent, des substances comme la dopamine, les endorphines et l'ocytocine (l '«hormone câlin») se libèrent. Ils ralentissent notre respiration et notre fréquence cardiaque. L'hormone du stress est neutralisée et les sentiments d'anxiété disparaissent. En bref: les touches offrent un bonheur instantané.

 

L'inconvénient

Mais que faire si vous ne pouvez pas satisfaire votre « faim de peau »? Les conséquences deviennent de plus en plus claires : il y a une croissance des sentiments déprimés depuis le Corona virus. Depuis le début de l'isolement, les troubles anxieux chez les jeunes de 16 à 24 ans ont doublé, voir triplé chez les femmes. L'absence de ce besoin fondamental peut même avoir des effets néfastes à long terme sur le système immunitaire, ce qui nous rend encore plus sensibles aux maladies et aux virus.

 

Comment satisfaire votre faim de peau?

La question logique qui se pose maintenant: comment pouvez-vous satisfaire votre besoin de faim de la peau? Heureusement, il existe plusieurs alternatives pour nourrir votre faim. Une alimentation saine, le sport, une promenade ou une balade à vélo. Une autre recommandation est de trouver la détente sous la forme d'un bain relaxant.

Les personnes avec des animaux trouveront quand même un peu de contact physique. Surtout un animal affectueux comme un chien peut vous aider.

Enfin, pour votre santé mentale générale, nous vous recommandons aussi des bons compléments alimentaires. Il est important de contrer une baisse mentale.

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