Hoe omgaan met huidhonger?

2020, wat is me dat allemaal!? Het jaar van het hamsteren, mondmaskers, avondklokken en (strenge) maatregelen. Maar vooral ook het jaar zonder… Zonder grote evenementen, zonder publiek. En zonder contact. Dat laatste weegt bij veel mensen nog het zwaarst door. De social distancing eist zijn tol, zelfs in die mate dat het gebrek eraan een eigen leven is gaan leiden. We hebben het over “huidhonger”: het ingrijpende ontbreken van aanrakingen, knuffels, omhelzingen. Hoe ga je hiermee om? 

 

Eerst en vooral, huidhonger is geen oppervlakkige Instagram trend voor aandachtzoekers. En ja, het is veel meer dan een romantisch, intiem of seksueel verlangen. Of beter: het is vaak ook gewoon minder. Een kleine aanraking, een snelle knuffel, ze doen wonderen. En ze zijn super belangrijk voor de mentale gemoedstoestand.

 

Primaire behoefte

Wanneer mensen elkaar aanraken komen stoffen als dopamine, endorfine en oxytocine (niet voor niets het “knuffelhormoon”) vrij. Die zorgen ervoor dat onze ademhaling en hartslag vertragen. Het stresshormoon wordt geneutraliseerd en angstgevoelens verdwijnen. Kortom: aanrakingen zorgen voor instant geluk.

 

De keerzijde

Maar wat als je je huidhonger niet kunt stillen? De gevolgen beginnen ondertussen meer en meer duidelijk te worden. Cru gesteld: de groei van neerslachtige, depressieve gevoelens nam sinds het coronavirus een steile vlucht. Sinds het begin van de lockdown zijn angststoornissen bij mannen tussen de 16 en 24 jaar verdubbeld, bij vrouwen zelfs verdrievoudigd. Het uitblijven van deze basisbehoefte kan op langere termijn zelfs nadelige gevolgen hebben voor het immuunsysteem, waardoor we – o ironie – zelfs vatbaarder worden voor ziektes en virussen.

 

Hoe je huidhonger stillen?

De logische vraag die zich nu stelt: hoe vul je de behoefte naar huidhonger in? Er zijn gelukkig verschillende alternatieven om je honger te voeden. Gezond eten bijvoorbeeld. En voldoende bewegen. Geniet ’s van een stevige wandeling of fietstocht. Een andere aanrader is relaxatie zoeken in de vorm van een heerlijk bad. Mensen met huisdieren vinden vast troost bij hun huisdier. Vooral een aanhankelijk dier als een hond kan je hierbij helpen. Voor je algemene geestelijke gezondheid raden we ten slotte de juiste voedingssupplementen aan. Het is belangrijk om een sluimerende mentale dip te counteren. Ondersteun je levensstijl met Positive Mind & Balance, het perfecte supplement om je helemaal in balans te houden. 

 

Ontdek Positive Mind & Balance. 

 

Om de verspreiding van het virus tegen te gaan is het cruciaal dat we fysiek contact eventjes ‘on hold’ zetten. We tellen in deze ‘anderhalvemetermaatschapij’ samen met jou af tot we onze naasten weer mogen zien, knuffelen en kussen.

 

Hou vol, en hou je goed!