Baby blues: wat zijn ze en wat als ze te lang duren ?

Baby blues zijn enkele moeilijke dagen die bijna elke mama net na de bevalling meemaakt. Je wordt geplaagd door je hormonen, de baby houdt je van je slaap, onzekerheid en het plotse gevoel van verantwoordelijkheid.

Bijna iedere mama heeft er last van en het is niets om je voor te schamen of zorgen om te maken. Het gaat snel voorbij !

 

Oorzaak

Baby blues ontstaan door de grote veranderingen die je lichaam doormaakt in korte tijd. Je hormonen zijn na de bevalling helemaal in de war en het duurt even voordat je weer in balans bent.

Je hormonen in combinatie met slaapgebrek, de bevalling, melkproductie, twijfel, overgevoeligheid en faalangst zijn er de oorzaak van dat je het even niet meer ziet zitten.

 

Hoe ga je er mee om?

Accepteer het en laat het over je heenkomen. Laat je verwennen en rust zo veel mogelijk uit. Blijf niet alleen bezig met de baby, maar blijf contact houden met vrienden en familie. Praat met hen vooral ook eens over andere dingen dan de baby.

Relativeer je sobere gevoelens en bedenk dat het vanzelf overgaat en dat iedere mama hier door heen is gegaan. Kan je een bevalling aan, dan kun je dit ook aan!

 

De symptomen

Deze verschillen natuurlijk van vrouw tot vrouw, maar de meest voorkomende zijn:

• wisselend humeur, overgevoeligheid, somber gestemd
• lusteloosheid en gebrek aan interesse
• geen eetlust
• slaapproblemen
• futloosheid, vermoeidheid

 

Wat als ze niet verdwijnen ?

Meestal gaan die paar huildagen vanzelf over. Maar bij sommige mama’s verdwijnt het depressieve gevoel niet. Er is dan kan er sprake zijn van een postnatale depressie. Ongeveer één op de tien vrouwen krijgt hier mee te maken.

 

TIPS : 

- Om te beginnen: verberg of ontken zeker niet dat je je niet happy voelt.

- Vraag zeker ook hulp aan je partner, je ouders, je vrienden. Daar is niks mis mee, want een zwangerschap is een zware beproeving.

- Je blijft je weken na de bevalling nog steeds uitgeput voelen. Je voelt je alleen en niet begrepen en je bent bang dat je de verantwoordelijkheid van een baby niet aankunt.

Dan is het beter dat je hulp zoekt.

 

Natuurlijke oppepper

Een voedingssupplement kan je ondersteunen.

Positive Mind & Balance van Moodlab, bevat een hoge dosis Saffranum. Dat is een full spectrum saffraan¹ met een hoog gehalte aan werkzame stoffen, die jouw emotioneel evenwicht  terug in balans kan krijgen.

Dit 100% natuurlijke voedingssupplement kan jouw moraal¹ wat oppeppen als jouw Baby blues niet overwaaien.

 

Voel je aan dat je naast je emotionele dip¹ ook een energie tekort hebt, dan kan Moodlab jou ook de Positive Mind & Energy aanbieden.

Dit is evengoed een natuurlijke formule die naast de saffraan¹ ook ginseng² en rhodiola² bevat, deze laatsten brengen extra energie², die je best kan gebruiken.

 

 

Een voedingssupplement wordt afgeraden tijdens de borstvoedingsperiode. Bij zware negatieve gevoelens waarbij je jezelf afkeert van de baby neem je best contact op met een arts.