Wist je dat wanneer we iemand knuffelen of zelfs een hand vasthouden, ons lichaam een speciaal hormoon aanmaakt? Dit hormoon, genaamd oxytocine, helpt ons om ons gelukkig en ontspannen te voelen. 

Gezond door aanraking: minder stress, meer vreugde

 

In deze snel veranderende wereld, waar we vaak achter onze schermen leven, vergeten we soms hoe belangrijk het is om echt in contact te staan met de mensen om ons heen. We hebben allemaal gevoeld hoe eenzaam het kan zijn als we niet de kans krijgen om onze vrienden en familie te zien of aan te raken, vooral tijdens de moeilijke tijden van de pandemie. Het is meer dan ooit duidelijk geworden dat een knuffel of een eenvoudige aanraking wonderen kan doen voor ons humeur en onze gezondheid.

 

Wist je dat wanneer we iemand knuffelen of zelfs een hand vasthouden, ons lichaam een speciaal hormoon aanmaakt? Dit hormoon, genaamd oxytocine, helpt ons om ons gelukkig en ontspannen te voelen. Het is alsof onze natuurlijke stressverlichter wordt geactiveerd door een goede knuffel. En in tijden waarin we ons geïsoleerd voelden, was het missen van dit soort contact iets wat veel mensen echt hard heeft geraakt.

 

Maar hoe kunnen we deze kennis gebruiken om ons dagelijks leven te verbeteren? Hier zijn een paar tips:

 

1. Maak tijd voor knuffels: Zorg ervoor dat je tijd maakt om de mensen die je liefhebt een goede, stevige knuffel te geven. Het klinkt misschien simpel, maar het kan een groot verschil maken in hoe jullie je beiden voelen.

 

2. Fysiek aanwezig zijn: In een tijdperk waarin digitale communicatie overheerst, probeer persoonlijke interacties te prioriteren. Een echt gesprek, face to face, kan zoveel waardevoller zijn.

 

3. Ondersteun elkaar: Als je ziet dat iemand het moeilijk heeft, bied dan je steun aan. Soms kan zelfs een kleine aanraking op de schouder iemand laten weten dat je er voor hen bent.

 

4. Gebruik warme woorden: Wanneer je niet fysiek in de buurt kunt zijn, gebruik dan warme, liefdevolle woorden in je communicatie. Het kan iemands dag oplichten en hen het gevoel geven dat ze niet alleen zijn.

 

5. Wees open voor aanraking: Onthoud dat sommige mensen meer open staan voor fysiek contact dan anderen. Respecteer ieders comfortniveau, maar wees niet bang om je eigen behoefte aan knuffels te uiten.

 

Door deze eenvoudige handelingen kunnen we helpen om de eenzaamheid die zovelen van ons hebben gevoeld te doorbreken. Een knuffel is misschien een klein gebaar, maar het is een krachtige manier om verbinding te maken, steun te tonen en onze gemeenschappelijke menselijkheid te vieren. Laten we niet vergeten hoe belangrijk het is om dicht bij elkaar te staan, in goede en in slechte tijden. Zo bouwen we samen aan een wereld die een beetje warmer, een beetje vriendelijker en een stuk gelukkiger is.

 

Wist je dat ook een kwalitatieve saffraan onze gelukshormonen stimuleert? Saffraan draagt bij tot de aanmaak van serotonine.  Serotonine is een neurotransmitter met een overwegend stimulerende werking. Het heeft op de stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, orgasme en eetlust. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels.

 

Als een knuffel niet voldoende is…

Positve Mind & Balance, een nutraceutical op basis van Saffranum, bevat een hoge dosis safranal, crocines en picrocrocines.  Deze neurotransmitters brengen je een gelukkig gevoel en meer stressbestendigheid.