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10 façons de déterminer votre bonheur vous-même 

 

 

Etre heureux, nous le voudrions tous. Nous recherchons constamment des choses qui nous rendent heureux. De nos jours, beaucoup de choses sont écrites sur ce sujet et comment vous pouvez y contribuer. Selon l'un, c'est notre façon de penser qui anime notre humeur. L'autre jure que le bonheur est dans «les petites choses». Un point de vue de Moodlab.

 

1. Sourire

Connaissez-vous le sentiment lorsque vous avez dû bien rire ? Des émotions satisfaisantes par la suite.  Rire ne coûte rien et cela vous rend heureux. Si vous vous ennuyez avec quelque chose, essayez de vous concentrer sur quelque chose d’amusant. Un film drôle, une bonne blague, repensez à des choses qui vous ont fait rire fort. Vous verrez vos soucis s'estomper rapidement.

 

2. Osez d’être seul

Être entouré de personnes ou d'amis est essentiel. Mais parfois, être seul est également important. Cela vous donne le temps de réfléchir et de vous détendre. De plus, c'est le moment idéal pour essayer de nouvelles choses. Recherchez des nouvelles chansons , essayez un podcast, lisez un bon livre…Osez donc prendre régulièrement du temps pour vous même, sans vous sentir coupable.

 

3. Ouvrez-vous

En vous ouvrant, vous apprenez à connaître des nouvelles personnes et vous apprenez des nouvelles choses. Suivez un cours ou une formation. Cela vous donnera certainement un regain de confiance. S'ouvrir n'est pas toujours facile, mais vous verrez que c'est très enrichissant.

 

4. Acceptez vos anxiétés

Bien que nous préférions ignorer ce sentiment, il est bon d'y penser. Acceptez que les anxiétés appartiennent à la vie quotidien. Ce n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une réponse aux incertitudes de la vie. Les anxiétés peuvent vous aider à prendre des décisions difficiles. Partagez vos doutes avec votre environnement, parlez-en. Vous verrez que cela aide à mettre les choses en perspective et que vos anxiétés disparaissent de plus en plus automatiquement.

 

 

5. Petit bonheur

Parfois, nous sommes tellement occupés par notre travail, notre famille et / ou l'école que nous oublions parfois d'apprécier les petites choses de la vie. Nous voulons toujours performer. Mettez de temps à temps cette envie de prester de côté et profitez des petites choses qui vous entourent. Ce temps corona nous oblige à ralentir et nous fait réaliser que nous sommes habitués à beaucoup de luxe et de liberté.

Un coucher de soleil, votre animal de compagnie sur vos genoux, une belle fleur dans votre jardin, un pot de fraises, une marche rapide,… Remplissez vous-même ce qui est un «petite bonheur» pour vous.

 

6. Acceptez l'imperfection

Ne vous sentez pas toujours coupable lorsque vous faites une erreur. Tout le monde a un certain nombre de traits de caractère qui, selon vous, ne sont pas parfaits. Considérez les erreurs comme un moyen d'apprendre et de faire les choses différemment la prochaine fois. Acceptez donc que vous ne pouvez pas toujours être la version parfaite de vous-même.

 

7. Lâchez ce que les autres pensent de vous

Nous vivons dans une société où nous cherchons constamment la confirmation des autres. Le nombre de likes ou d'abonnés sur votre compte Instagram est presque devenu une mesure de bonheur. Pourtant, il vaut mieux ne pas dépendre de cette confirmation. Vous feriez mieux de faire ce qui vous rend vraiment heureux, sans penser à ce que quelqu'un d'autre en pensera. De plus, cela vous donne plus de confiance et vous rend plus attrayant pour les autres. C'est bien, non?

 

8. Structure

Lorsque vous êtes dans votre routine quotidienne et mouvementée, ça peut aider de mettre un peu de structure dans vos journées. Une routine peut vous rendre calme et donc heureux. Planifiez vos repas à une heure fixe, programmez le ménage à des moments qui vous conviennent, ... Une maison propre et bien rangée peut également vous rendre heureux.

 

9. Aidez les autres

Nous sommes simplement heureux quand nous pouvons aider quelqu'un. Sommes-nous heureux d'être aidés nous-mêmes? Une oreille attentive, une tape dans le dos, un remerciement , ... ça peut faire tellement de bien! Faites un compliment plus souvent, passez plus de temps avec votre famille ou vos amis ou faites du bénévolat.

 

10. Respectez-vous

Aussi cliché que cela puisse paraître, aimez-vous comme vous êtes. N'essayez jamais de vous transformer en quelqu'un d'autre. Vous êtes qui vous êtes, avec vos + et vos - . Bien sûr, vous ajoutez parfois de l'eau au vin…Mais vous changer complètement, cela n'a pas de sens.

 

 

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