Terug aan de slag in tijden van corona

We zijn intussen de tel kwijt van het aantal weken in quarantaine. Deze bijzondere tijd zorgt ervoor dat u minder goed in uw vel zit? U bent niet alleen.  Het is meer dan duidelijk dat de coronacrisis in onze hoofden kruipt.

Het kruipt in ons hoofd

Zowel het personeel in de zorg en voeding als mensen die werken via telewerk zeggen gespannen en bang te zijn. Velen moeten hun werk weten te combineren met de opvang en begeleiding bij het schoolwerk van hun kinderen. Eén op de twee Belgische werknemers kampt met meer angst en depressieve gevoelens. Velen staan onder druk, hebben slaaptekort en hebben een ongelukkig en neerslachtig gevoel. En dan hebben we het nog niet gehad over de technisch werklozen. Zij hebben het gevoel slechter te functioneren in het dagelijkse leven. De klachten nemen toe naarmate men minder aan de slag is. Daarnaast hebben ook singles zonder kinderen het moeilijk met de stress en eenzaamheid als gevolg van de lockdown. Kortom: velen zitten in een mentale dip.

Angst voor het onbekende en onvoorspelbare

Hoe langer men van het werk afwezig is, hoe groter de angst wordt om terug te keren. We zijn ondertussen gewend aan de lockdown en het thuiswerken. Opnieuw naar het werk moeten, verstoort dat evenwicht. Angst voor het onbekende: hoe gaat het daar verlopen?

Negatieve gevoelens overwinnen

Ga op zoek naar structuur en voorspelbaarheid in alles wat u doet. Denk na over een planning waar u zelf nog grip op hebt. Zo krijgt u een nieuwe vorm van regelmaat en een gevoel van controle. Daarnaast blijven experts regelmatig benadrukken dat het coronavirus nog te veel onderschat wordt. Ook dit veroorzaakt paniek wanneer mensen dit horen. Neem voldoende rust en soms wat afzondering van het nieuws, dit is belangrijk om te ontspannen. Maar ook Beweging is cruciaal. Rustig wandelen helpt je lichaam om de stresshormonen te reguleren. Moodlab kan je ook helpen om deze periode te overwinnen of voorkomen met Positive Mind & Balance. Het verzacht je mentale dip en zorgt voor een broodnodige opkikker. Op die manier herwint u uw opgewektheid en zelfvertrouwen.