Wat je als student nodig hebt om de examenperiode door te komen

De examenperiode eist veel van studenten. Zeker omdat je weken aan een stuk moeten blijven presteren. Niet altijd gemakkelijk om de concentratie hoog te houden. Want zeg nu zelf, de ene dag gaat al beter dan de andere. Wij geven je graag enkele handige tips om de concentratie hoog te houden. Check it out!

 

De ideale studeerplek

 

Belangrijk: kies een rustige studeerplek. Teveel lawaai rondom jou zorgt voor onnodige afleiding. Kies ervoor om aan een bureau of tafel te zitten. In de zetel of je bed, raak je sneller vermoeid. Zorg ook voor een comfortabele stoel. Je rug zal je dankbaar zijn! ;)

Probeer zoveel mogelijk losse spullen – zoals fluostiften, boeken, notitieblokken -  aan je bureau/tafel te vermijden, ook die zorgen voor afleiding.

Je vaste studeerplek beu? Ga dan eens voor een studieplaats in de bib. De sociale controle van de andere studenten, zullen je zeker motiveren om gefocust te blijven.

 

Tip: Leg je smartphone standaard in een andere ruimte. Kijk er enkel naar tijdens de pauze of als je gedaan bent met studeren.

 

 

Een gezonde geest en een gezond lichaam

 

Verzorg je lichaam voldoende tijdens de examenperiode. Dit kan op verschillende manieren.

Allereerst: een goede nachtrust is van cruciaal belang. Het zorgt ervoor dat al je leerstof die je instudeerde goed wordt opgeslagen. Kies er dus beter voor om 8 uur te slapen, in plaats van ’s nachts door te studeren.

 

Ook wat je eet en drinkt heeft een impact op je concentratie en energie. Probeer aan 3 maaltijden per dag te komen met 2 à 3 tussendoortjes. Belangrijk is het om voldoende koolhydraten en water binnen te krijgen. Water voorkomt bijvoorbeeld hoofdpijn tijdens het studeren. Ook studentenhaver als tussendoortje is een echte aanrader. Het spreekt voor zich dat groenten en fruit voor voldoende vitamines zullen zorgen. Koffie mag ook, maar met mate. Een echte no-go zijn energiedrankjes en alcohol tijdens de examens.

 

 

Voedingssupplementen

 

Wat wél kan en zelfs aan te raden is, zijn voedingssupplementen. Deze vullen, zoals het woord zelf zegt, de voeding aan. Vermijd kortstondige energiepreparaten, want deze geven je eventjes een energiepiek, maar de terugval is des te intenser.

Binnen het assortiment van Moodlab zit een echte aanrader voor studenten in de examenperiode: “Positive Mind & Energy”. Een langdurige examenperiode kan voor negatieve (stress)gevoelens en vermoeidheid zorgen. Positive Mind & Energy helpt deze mentale dip¹  te verzachten en zorgt voor een échte opkikker.

 

Dit voedingssupplementen bevat enkel natuurlijke ingrediënten. ‘Saffraan¹ zorgt voor de positieve gemoedstoestand, ‘Rhodiola²’ werkt tegen vermoeidheid², concentratie² en ‘Ginseng²’ heeft een positief effect op je mentale en fysieke prestaties². Het zorgt voor positieve gevoelens ¹ en biedt je de nodige energie op zowel fysiek als mentaal vlak². 

 

 

Ziezo, een combinatie van bovenstaande tips zal je zeker en vast helpen tijdens de examenperiode! Eerste zit, here we come!